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विपरीतकरनी देखनें में सरल, लेकिन बीमारियों में  बहुत कारगर साबित होता है । थके पैरों में आराम, चिंता,अपचन, डिप्रेशन, माइग्रेन, यूरिन संबंधी, श्वसन संबंधी समस्या आदि.. इन तमाम 15 समस्याओं में सहायक । योग थेरेपी के लिए जरुरी है कि इस विपरीत करनी में आप कम से कम 5 से 10 मिनट रुकें। योगगुरु धीरज बता रहें हैं कि कैसे ये आसन Stress, Depression, Insomnia, Headache जैसे करीब 15 illness में तकलीफ दूर करने में मदद करता है।
नमस्ते ऊँ 
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