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साइटिका की समस्या मुख्य रूप से रीढ़ (Spine) की हड्डी व कमर की नसों से जुड़ी रहती है जिसका संबंध पैर से होता है। इसलिए साइटिका में पैरों में तीव्र दर्द होता है। इस समस्या के लगातार बढ़ते रहने पर यह आंतरिक नसों पर भी बुरा असर डालना प्रारंभ कर देती है। सायटिका में पैरों में झनझनाहट, पैर के अंगूठे व अंगुलियां सुन्न होना कभी-कभी कुछ पलों के लिए पैर बिल्कुल निर्जीव से लगना आदि । लंबे समय तक बैठकर काम करनें , भारी भरकम सामान उठानें, या हार्डवर्क के कारण इसका सिकार हो जातें हैं ।  ।योग गुरु धीरज जी बता रहे हैं कैसे योगासन द्वारा Spine में Opening, Flexibility और Strength बढ़ाकर हम इस समस्या से बाहर आ सकते हैं।
नमस्ते ऊँ 
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