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Body में Toxic या गंदगी का जमा होना आम है, शरीर को फिट रखने और बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है कि शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिक को  बाहर निकालते रहें, लेकिन इन जहर को हम जब साफ ना करें तो ये हमारे Organ और System को बिगाड़ते हैं ।   विषाक्त पदार्थों को बढ़ानें में बहुत सी चीजों की अहम भूमिका होती है जैसे हमारे शरीर में हवा, पानी और खाने में मौजूद प्रदूषण और अन्य प्रतिकूल तत्व के कारण टॉक्सिक जमा हो जाते हैं, यह जहर की तरह हैं। शरीर से विषाक्‍त पदार्थों को निकालने के लिए सबसे जरूरी है भरपूर नींद। भरपूर नींद लेने से आप बीमारियों से बचते हैं और फिट भी रहते हैं। नींद पूरी नहीं होने से हर हमेशा थकान और चिड़चिड़ा पन सा अनुभव होता है । तनाव भी शरीर में विषाक्‍त पदार्थों को बढ़ाने का प्रमुख कारण है। तनाव के कारण कार्टिसोल हार्मोन का स्राव होता है जो कई प्रकार की बीमारियों को जन्म देता है,  इसलिए Yoga ना सिर्फ शरीर बल्कि मन-मस्तिष्क और विचार तक की गंदगी को साफ करने का सबसे असरदार और प्राचीन नुस्खा रहा है। आसन, प्राणायाम, ध्यान जैसे टूल्स को कैसे इस्तेमाल कर हम कर सकते हैं खुद को Detox. साथ ही Detox Diet के फंडे को भी समझें क्यूंकि विषाक्‍त पदार्थों को निकालने में आहार की भी महत्‍वपूर्ण भूमिका होती है। बता रहें है विस्तार से वशिष्ठ योग आश्रम, अहमदाबाद से योगगुरु धीरज वशिष्ठ  
नमस्ते ऊँ 
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