walkingRunning ैाव
अगर आप Morning Walk या Running करते हैं तो आपके Legs में Stiffness बढ़ सकता है।ज्यादा Runner Jogging से आपके पैर में Stiffness, हेमेंस्ट्रिंग टाइट, हिप्लेक्सेस, और घुटना मोवेलिटी में प्रॉबलेम आ सकती है ।इसकी वजह से Knee Pain, Back Pain और पांव में तकलीफ जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। इस दुष्प्रभाव को हम कुछ योगासनों के जरिए मैनेज कर सकते हैं। योगगुरु धीरज वशिष्ठ जी बता रहें हैं 7 जरुरी आसन जो ना सिर्फ पैर की तकलीफ ठीक करेंगा बल्कि घुटने और कमरदर्द की समस्या होने से भी हमें बचाएगा।
नमस्ते ऊँ 
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