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Gym का कोई मुकाबला योग से है ही नहीं। योग संपूर्ण विकास की कुंजी है। योग के महज एक सूर्यनमस्कार के सामने जिम का नशा भाग जाए। योग की प्रणाली में सूर्यनमस्कार सबसे प्रसिद्ध अभ्यासों में से एक है। अपने चमत्कारिक शारीरिक-मानसिक लाभों की वजह से सूर्यनमस्कार सभी का प्यारा बना हुआ है। पॉवर योग सूर्यनमस्कार में कुल 17 विन्यास हैं।  इस विन्यास को करने में शरीर के हरेक अंग का अभ्यास हो जाता है, बस जरुरत है सांसों पर फोकस रखने की। इसके प्रतिदिन अभ्यास करने से ना सिर्फ आपको शारीरिक मजबूती और Flexibility मिलेगा , बल्कि आध्यात्मिक ऊर्जा भी ऊर्ध्वगामी होगी। इस वीडियो में अष्टांग विन्यास योग के सूर्यनमस्कार को बारीकी से पेश कर रहें हैं योगगुरु धीरज वशिष्ठ जी : –  

लेखक : योगी सम्पूर्णानन्द (राहुल) तिवारी जी वशिष्ठ योग फॉण्डेशन में योगशिक्षक हैं

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